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INTRODUCTION :
PARTIE 1 : LA DIFFÉRENCE ENTRE MOBILITÉ ET SOUPLESSE
PARTIE 2 : LES 2 CATÉGORIES DE PERSONNES FACE À LA MOBILITÉ
PARTIE 3 : POUR ALLER PLUS LOIN
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Comprendre la physiologie du mouvement et la manière dont les tissus s'adaptent pour savoir comment développer la mobilité.
Réaliser un bilan de la mobilité complet et cibler les articulations déficitaires rapidement.
Choisir les exercices adaptés pour gagner en mobilité en fonction des résultats des tests du bilan.
Construire un programme de développement de la mobilité progressif et spécifique à la personne en fonction des résultats du bilan.